Les ateliers d’autocoaching
Découvrez des outils pratiques pour votre développement personnel.
Apprenez à identifier et dépasser les blocages qui vous empêchent d’agir.Nous l’avons tous déjà fait : repousser une tâche importante au lendemain, puis au surlendemain, en espérant que l’inspiration viendra soudainement. Mais en réalité, la procrastination est bien plus qu’un simple retard.
⚠️ Les dangers :
* Stress accru : Plus nous repoussons, plus l’anxiété monte, et notre capacité à agir diminue.
* Perte de confiance : Chaque report érode notre estime de soi, nous laissant penser que nous ne sommes pas à la hauteur.
* Opportunités manquées : À force d’attendre, nous pouvons manquer des occasions précieuses qui ne se représentent pas toujours.
Mais alors, pourquoi la procrastination persiste-t-elle ? Parce qu’elle présente aussi des avantages apparents :
✔️ Sensation de soulagement : En repoussant une tâche difficile, nous ressentons un court répit. Mais c’est souvent temporaire.
✔️ Illusion de perfection : Certains reportent pour « attendre le bon moment », croyant que ce délai leur permettra de mieux réussir. Pourtant, le bon moment est souvent… maintenant !
Comment sortir de ce cercle vicieux ?
Je vous invite à découvrir une méthode originale et efficace pour briser ce schéma. Une approche qui va au-delà des conseils classiques de gestion du temps et qui agit en profondeur sur les causes réelles de la procrastination.
https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/8cc850b3-0d9e-4ef4-9926-08495f76d35a/selectQue ce passe-t-il lorsque vous vous regarder dans une glace, lorsque vous vous voyez en photo ou en vidéo ? Que voyez vous ? Ce qui vous plait ou ce qui vous dérange ? Ici et là des petits trucs qui ne vont pas…? Lors de l’atelier sur l’image de soi nous allons apprendre à nous regarder différemment. Vous allez faire l’expérience d’un changement de regard radical. Vous vous verrez avec un œil neuf, curieux et bienveillant. .
Nous passons notre temps à dialoguer avec nous-même. Et nous ne sommes pas toujours tendres : les mots peuvent être parfois très durs d’autres fois c’est le ton qui n’est pas très aimable. Aimeriez vous que quelqu’un d’autre vous parler comme cela ? Pour votre cerveau c’est la même chose que ce soit vous ou quelqu’un d’autre. Il est blessé à chaque remarque désagréable. Nous allons pendant l’atelier changer le ton sur lequel vous vous parlez. Et vous verrez comment ça fait du bien ! L’estime de soi est aussi influencée par le rapport que l’on entretient avec son prénom son nom sa fonction, et avec tout ce qui nous défini. Quand vous entendez votre prénom ou votre nom, est-ce que cela vous donne de la force ou est-ce que cela vous stress ? Et les surnoms – y compris les gentils – que l’on vous donne quels effets ont-ils sur vous ? Êtes vous fier et heureux lorsque vous entendez le nom de votre profession ou de votre poste professionnel ? Cela aussi nous allons y travailler. Et vous verrez comment cela change votre façon de vous présenter et donc d’être vu•e.
Et si nous nous amusions à faire le tour de nos compétences ? Plus vous en avez et plus vous doutez de vous-même ? C’est parce que avoir des compétences c’est aussi avoir des limites. En acceptant les limites de nos compétences nous pouvons plus facilement être fier de nos forces et assumer nos faiblesses. Et donc avoir bien plus confiance en nous-même, en connaissance de cause. Les valeurs et le sens qu’elles donnent à notre vie
’ai eu la chance de travailler avec un des précurseurs de la gestion des valeurs, Peter Kensok. Il a développer un outil pour trouver ses « vraies » valeurs, celles qui nous font bouger, celle qui nous donnent du bonheur quand elles sont respectées et nous irrite quand elles sont bafouées. Pendant cet atelier je vous apprendrez à rechercher vos « vraies » valeurs, à les hiérarchiser et à voir si et comment elles sont présentes dan votre quotidien et dans chacun de vos rôles à chacune de vos places. .
Si la liberté est une de vos valeurs primaires, il est possible que vous viviez votre vie privée ou votre activité professionnelle comme « insatisfaisante ». Cet atelier vous permettra d’accorder votre besoin primaire de liberté avec une autre de vos valeurs, par exemple la famille ou l’engagement afin que votre insatisfaction disparaisse complètement.
Vous arrive-t-il lorsque vous pensez à un entretien ou à une prise de parole en public de ressentir tout de suite une émotion désagréable ? De la peur ou de la colère par exemple ? Vous n’êtes pas encore dans la situation mais celle-ci a déjà un impact sur vous ! C’est ce que j’appelle des situations stressantes prévisibles. Cela peu même être un rendez-vous agréable comme un rendez vous amoureux ou le départ en vacances. Le petit quelque chose qui vous dérange est vraisemblablement une empreinte de stress. Vous avez peut-être vécu quelque chose d’un peu semblable et vous avez gardé une empreinte de cette émotion. Mais vous n’êtes pas obligé de la garder. Pendant cet atelier, en quelques minutes vous allez séparer l’histoire de l’émotion. Et vous sentirez tout de suite un gain de sérénité lorsque vous repenserez à la situation stressante prévisible qui vous « torturait » quelques instants plus tôt.
Si lorsque vous vous souvenez d’événements passés des émotions vous envahissent, c’est que ces événements n’ont pas bien été « rangés » dans votre mémoire. Nous allons pendant cet atelier travailler avec un outil précis et puissant pour ranger « après coup » ce que votre cerveaux n’a pas fait en temps voulu.
Si nous prenons des mauvaises habitudes c’est souvent qu’au début nous avions un avantage à en tirer. Prenons l’exemple des sucreries. Les sucreries de notre enfance étaient là pour nous faire plaisir, pour nous consoler ou pour nous récompenser. Plus tard nous recherchons dans ces mêmes sucrerie le plaisir, la consolation ou la récompense. Bien entendu en vain. La frustration provoquée par la consommation de ces sucreries appelle une consolation. Le cercle vicieux commence et ne se termine que quand le paquet de bonbons est vide.
Nous avons vu comment les sucreries ont produit de la frustration. Ce n’est bien entendu qu’un exemple. Parfois nous utilisons nos mauvaises habitudes pour démontrer la pertinence de nos croyances négatives sur nous même. « je n’ai pas de volonté, la preuve je ne peux pas arrêter de manger des bonbons, des chips ou de fumer » Dans ce cas là les émotions liées à nos mauvaises habitude sont plutôt désagréables.
Pour pouvoir être entendu il faut être serein. Cela nous permet d’être congruent. Notre discours et notre comportement, nos mots et notre corps portent le même message. Pendant l’atelier vous apprenez plusieurs techniques pour trouver rapidement cette sérénité.
Comment peut-on être attentif quand tous nos sens sont parasités par des émotions ? Lorsque notre « arousal », état d’excitation interne est élevé il nous est très difficile d’être disponible. L’objectif de cet atelier est d’apprendre à gérer votre arousal simplement et rapidement.
Certains mots ont le pouvoir de nous énerver : facture, impôt, contravention, administration, chômage. Depuis 2020 certains mots sont devenus de véritable petites bombes : corona, covid, vaccin, masque test. Pour résumer ce sont des mots qui réveillent en nous des émotions. Pendant la séance vous apprendrez à décharger les mots de cette violence. Sans jamais parler du sens de ces mots.
Formations et Séminaires pour les Professionnels
Pour qui :
La formation de coach wingwave s’adresse à des thérapeutes, des coaches, des entraineurs ou des formateurs ayant une formation en psychologie de la communication, en PNL, en psychothérapie ou toute personne ayant une équivalence.
Pourquoi :
En tirant partie de cette méthode les coaches wingwave® auront le plaisir de traiter les problèmes de façon légère, subtile et efficace. En outre leur clientèle les remerciera pour le raccourcissement de la durée des traitements. D’autre part elle appréciera aussi de ne pas avoir à raconter, peut-être pour la énième fois, l’historique de son mal-être. Si vous êtes entraineur ou coach sportif, les améliorations sensibles des performances parleront d’elles-mêmes. Les dentistes gagneront en confort de travail, dès que leurs patient.e.s ne seront plus aussi stressé.e.s. Les praticiens et les maîtres en PNL retrouveront l’esprit de la PNL et se réjouiront de tous les petits détails qui font de cette méthode un outil si précieux.
Où :
L’espace coaching et formation a été créé à Sète
La plupart des stages de formation de coach wingwave ont lieu à l’espace coaching et formation wingwave® à Sète. Autant dire que vous serait dans un environnement idéal. En tout cas si vous appréciez le climat et la mer Méditerranée.
et partout ailleurs si vous le voulez :
Si vous êtes intéressé•e envoyez-moi un petit mail : pierre@chuchana.com
À Beauvais
Partenaire historique, l’École de Coach Professionnel (ECP) a été la première à ajouter la formation de coach wingwave à son répertoire. Et depuis nous y organisons deux formations par ans.
à Amiens
La boite à outils familiale nous a accueilli dans un carde parfaitement adapté à la formation en mars 2024. C’était tellement bien que je vais planifier d’autres formations à Amiens.
En Belgique et au Canada : sur demande
Au-delà de ces lieux, j’ai eu la chance d’être inviter à donner cette formation dans plusieurs villes de France. Y compris chez des personnes qui voulaient faire la formation dans leur cabinet. Pour l’occasion elles et ils ont ouvert leurs portes à des collègues afin que nous soyons suffisamment nombreux pour faire la formation. l Si vous-même voulez me faire venir près de chez vous pour une formation wingwave® je viendrais avec plaisir. Contactez moi par mail. Pour garantir la qualité de la formation le nombre est limité à 12 par formateurs.
Comment :
Tous les thèmes et toutes les techniques sont abordés par une approche interrogative permettant aux formateurs d’évaluer les acquis de chacun.
Une présentation sur tableau et par projection permet aux formateurs de combler des lacunes éventuelles et d’apporter de nouvelles connaissances.
Chaque technique est présentée à l’ensemble du groupe sous forme d’une démonstration, faite par le formateur avec un volontaire, comme modèle d’étude.
Les stagiaires s’isolent, dans des espaces dédiés par groupes de deux ou trois, pour expérimenter la technique entre eux. L’équipe pédagogique reste à disposition pour les épauler.
De retour dans la salle de formation chacun a la possibilité de faire part à l’ensemble des stagiaires de son expérience et de poser des questions. Le formateur pourra ainsi évaluer le niveau d’intégration de la technique.
En fin de stage les stagiaires ayant obtenu le certificat auront accès à une plateforme où ils trouveront de la littérature, des articles de journaux, des résultats de recherches et d’études ainsi qu’une foire aux questions. Les nouveaux coaches wingwave® auront la possibilité d’échanger avec leurs collègues et les formateurs du monde entier.
Il est important de noter que tous les stagiaires, qu’ils aient obtenu ou non leur certification, auront la possibilité de refaire la formation gratuitement aussi souvent qu’ils le désireront, partout dans le monde, auprès de tout formateur wingwave®.
Évaluations :
La qualité de la formation sera évaluée sous forme de questionnaire anonyme.
Une auto-évaluation des techniques acquises pendant le stage sera effectuée sous forme de questionnaire anonyme. Ainsi les points encore flous pour certains seront éclaircis pour le groupe, soit par les co-stagiaires, soit par l’équipe pédagogique.
Combien :
La formation actuellement est facturée 1750 € HT soit 2082,50 € TTC.Apprenez à utiliser la méthode wingwave® spécifiquement pour les jeunes.
La formation de cinq jours de coach wingwave Young s’adresse à tous les coaches wingwave. Il s’agit d’un complément au coaching individuel wingwave. Pendant la formation, nous utilisons le contenu du livre « Wingwave Young » et sommes également guidé•e•s par les derniers résultats des recherches sur le thème « Wingwave for Children ».
Voici une sélection des sujets qui sont toujours basés sur wingwave :
Connaître la psychologie du développement et la recherche sur le cerveau sur le thème : « Le jeune cerveau ».
Des cadres spéciaux pour les tout-petits, les enfants de six à douze ans et les adolescents
Utilisation de l’arbre de déclaration wingwave avec les enfants
Coaching sur l’estime de soi pour les enfants et les adolescent•e•s
Coaching en matière de compétences sociales et émotionnelles – en particulier dans le groupe de pairs
Coaching d’apprentissage et de performance pour les enfants et les adolescent•e•s
Coaching de résilience et de ressources pour les enfants et les adolescent•e•s
Coaching des valeurs pour les adolescents en vue d’une perspective d’avenir positive
Des sujets spéciaux comme le « harcèlement », les « diagnostics comme le THAD ou la dyslexie
Coaching santé pour les enfants atteints de maladies chroniques
Coaching systémique avec les parents et les frères et sœurs
La formation d’instructeur de Magic Words, qui est également requise pour le diplôme « wingwave Coach young », doit être réservée et suivie séparément.
Prix de la formation de 5 jours 1850 HT soit 2201,50 TTC
euphorie, burn out et comportements excessifs
Comprenez et gérez les comportements qui mènent au burn-out ou aux excès. Durée : 2 jours
Valeur et estime de soi
Vivre avec ses valeurs dans chacun de ses rôles : Explorez l’alignement entre vos valeurs et vos différents rôles de vie. Durée : 2 jours
Procrastination
Une journée dédiée aux outils pratiques pour surmonter la procrastination. Durée : 1 jour
Permettez à vos client•es d’identifier et de dépasser les blocages qui les empêchent d’agir. Tout le monde veux cesser trop souvent repousser une tâche importante au lendemain, puis au surlendemain, en espérant que l’inspiration viendra soudainement. Mais en réalité, la procrastination est bien plus qu’un simple retard.
⚠️ Les dangers :
* Stress accru : Plus nous repoussons, plus l’anxiété monte, et notre capacité à agir diminue.
* Perte de confiance : Chaque report érode notre estime de soi, nous laissant penser que nous ne sommes pas à la hauteur.
* Opportunités manquées : À force d’attendre, nous pouvons manquer des occasions précieuses qui ne se représentent pas toujours.
Mais alors, pourquoi la procrastination persiste-t-elle ? Parce qu’elle présente aussi des avantages apparents :
✔️ Sensation de soulagement : En repoussant une tâche difficile, nous ressentons un court répit. Mais c’est souvent temporaire.
✔️ Illusion de perfection : Certains reportent pour « attendre le bon moment », croyant que ce délai leur permettra de mieux réussir. Pourtant, le bon moment est souvent… maintenant !
Comment sortir de ce cercle vicieux ?
Je vous invite à découvrir une méthode originale et efficace pour briser ce schéma. Une approche qui va au-delà des conseils classiques de gestion du temps et qui agit en profondeur sur les causes réelles de la procrastination.
https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/8cc850b3-0d9e-4ef4-9926-08495f76d35a/selectMagic Words
Transformez les impacts négatifs des mots grâce à cet outil puissant. Durée : 1 jour
La trousse de pharmacie psychologique pour les coachs (wingwave) ! Qui ne connaît pas le pouvoir des mots qui, rien qu’en les prononçant, en les pensant ou en les écoutant, déclenchent des émotions et des réactions ? Avec Magic Words, vous apprenez et expérimentez une méthode permettant d’utiliser positivement l’énergie de ce pouvoir pour atteindre des objectifs de vie personnels et professionnels. Avec Magic Words, vous pouvez « charger » les mots d’un pouvoir magique utilisé de manière ciblée. Ainsi, le mot devient pour l’âme et le corps un messager positif pour l’avenir. La personne qui passe un examen a l’esprit clair et se sent puissante et créative lorsque le mot EXAMEN est prononcé. Le mot MIGRAINE a soudain un effet libérateur et relaxant. La déclaration d’impôts « enchantée » génère un sentiment d’énergie et d’envie de créer – les formulaires sont remplis en un clin d’œil. Les mots activent donc soudainement des réactions souhaitées et puissantes. Cela se lit comme de la magie – et c’est bien presque le cas …. Le séminaire se déroulera de 10h00 à 17h00. La date de ce séminaire ne peut pas être garantie. En cas de changement, vous recevrez un e-mail et aurez la possibilité d’être remboursé si la nouvelle date ne vous convient pas.
Prix 550 HT soit 654,50 TTC
